抱っこで腰を痛めたらマッサージ機で治していこう

子供を抱っこしていると、腰や背中や肩にかなり負担がきませんか?

生まれたばかりの頃は軽いから大丈夫なのですが、1歳くらいになる頃には体重も10kgを超えてきてしんどくなってきます。

私の場合、会社ではデスクでパソコン仕事をしていたので、肩凝り・腰痛が余計にひどくなりました。

ドクターエアのマッサージ機はすごく効きます

たまたま実家に帰った時に、新しいもの好きな親がマッサージ機を買っていたんですよ。

また、無闇に浪費しているなぁと思ったんですが、肩凝りが酷いこともあったので使わせてもらったのです。

そしたら、まぁこれが気持ち良い事。

なんか、内臓された丸い玉が腰から背中、肩にかけてコリコリと揉んでくれるんですよ。
特に肩甲骨の付け根を揉んでる時は、まぁ快適でした。

親に聞いてみると、ドクターエアという会社が出しているマッサージ機で、医療機器に登録されてるものだとの事。

あまり評判は聞きませんが、非常に快適です。

一気に肩凝りが良くなったので、ヤマダ電機に見に行って、思い切って購入する事に決めました。


正式名称は、ドクターエア3Dマッサージシートと言うそうです。

家族で使えるのが嬉しい

腰痛に悩む妻からの評判も上々です。

使い始めて3日後くらいで腰を揉んでみたんですが、いつもなら硬くてガチガチの腰なんですが、ほとんど凝っていなかったです。

これだけで、いい買い物だったな〜と思います。

場所を取らないのが嬉しい

このマッサージ機は普通の椅子の上に置いて使えるようになっています。

銭湯に置いてあるような専用品で無いので、スペースはほとんど取りません。

使わない時は簡単に仕舞えますし、椅子の上に置きっぱなしでも邪魔になりません。

市販の椅子で良いんですが、このようなリラックスチェアで使うのがオススメです。

ちょっと傾いた椅子の方が使用感が快適です。


マッサージ機だけど、医療機器なんです

このマッサージ機は管理医療機器なんだそうです。

筋肉の疲れを取ったり、こりをほぐす効果が認められているそうです。

詳しくは、以下の引用文をご覧下さい。
本製品は管理医療機器です。<使用目的又は効果>あんま、マッサージの代用。一般家庭で使用すること。
  • 疲労回復 血行をよくする 筋肉の疲れをとる 筋肉のこりをほぐす 神経痛・筋肉痛の痛みの緩解
出典:https://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-massage-seat-s/

子供の抱っこで、腰や肩の凝りに悩ませれている方には、とてもオススメです。

疲れてイライラして、子供に当たるなんて最悪ですからね。

気になった方は、一度Amazonのレビューを見てみてはどうでしょうか。

時短家電はまずルンバから始めよう


時短家電を買いたいけれど、家電などは高いし、失敗したら困ると悩んでる方はいませんか?

迷っている方には、まずルンバ(ロボット掃除機)の導入をオススメします。

理由はルンバ(自動掃除機)が一番ハードルが低く、失敗しにくいからです。

時短三種の神器ではハードルが低い

時短家電の三種の神器は、次の3つです。
食洗機、自動調理器、ルンバ(ロボット掃除機)

※ドラム式洗濯機も便利なのですが、洗濯機と乾燥機の合体と考えて抜いています。

食洗機

食洗機は効果は高いものの、日本家屋のキッチンは大抵狭いため、導入が難しいです。

専用の分水弁も取り付ける必要があるため、取り付け作業は業者さんに頼む必要があります。

自動調理器

自動調理器は導入しやすいのですが、以外と慣れるまでが大変です。

私はクックフォーミーを買った事があるのですが、操作に慣れなくて結局うまく取り入れられなくて捨ててしまいました。

既存のレパートリーは少ないので、自分で調べていく必要がありますし、三種の神器では失敗しやすい部類だと思います。

ルンバ(ロボット掃除機)

他2つに比べてルンバは圧倒的に導入ハードルが低いです。

購入については、AmazonでポチればOK

使い方についても充電してスイッチを入れれば即日使えます。

あとは、ルンバの動きを観察しながら掃除の邪魔になりそうな物を退かしたり片付けるだけです。

※段差には弱いため、段差がたくさんある部屋では効果が低いかもしれません。

ルンバは何をもたらすか

①チリやゴミが無くなる

スイッチ1つで掃除出来るので、チリやゴミとは無縁の生活が送れます。

一人暮らしで週末に掃除するのがやっと、という人でも週に何回でも掃除出来ます。

②オシャレルームになる

モノを床に置かなくなるので、部屋が自然とオシャレになっていきます。

和風家具よりも洋風家具のが合うので、部屋のテイストを洋風にシフトしていくのをオススメします。

ルンバの邪魔になるので、ダンボールなんてもっての他だし、邪魔だからどかしたくなるはずです。

③もっとキレイにしたくなる

部屋がキレイになると他の汚い場所が目に付くようになります。

掃除の時間も減ったし、もう少しキレイにするかって気分になります。

ルンバの邪魔になるので、ダンボールなんてもっての他だし、邪魔だから退かそうって気分になります。

私の買ったルンバ(ロボット掃除機)

最後に私の購入したルンバを紹介したいと思います。
私が買ったのはルンバe5です。

ルンバは10万円代の高級モデルと、3万円代の安いモデルがあります。
このe5は最近発売された、この中間にあたるモデルで値段は5万円代です。

3万円代のモデルでも良いのですが、e5はゴム製のゴミ取りローラーが使われており、ペットの毛や髪が絡まっても掃除しやすくなっています。


ルンバについて詳しく知りたい方は下記のサイトがオススメです。
ルンバの各シリーズについて図で分類していて分かりやすいです。

各メーカーのロボット掃除機について知りたい方は次のサイトが分かりやすいです。

里帰り出産しない人がやるべき5つの準備

過去の記事でも書きましたが、里帰り無しでの出産は非常に難易度が高いです。


ただ、初めての出産の時は、やった事が無いから、何が大変で、どんな準備をすれば良いか分からないと思います。

私もそうでした。


パパママ教室に行った方がいいんじゃないかとか、一度誰かの赤ちゃんのお守りをさせて貰ったら、パニックにならないんじゃないかとか。


里帰り無しでの出産育児を経験した先輩パパとして、準備しておいた方が良い事を紹介しようと思います。


①抱っことオムツ練習しよう

抱っこは結構ビビる

自分の子供、しかも新生児を抱っこするのは結構ビビります。
抱き上げる時、柔らかいから持ち上げにくいんです。

パパママ教室とかに行けば、人形で練習する機会があるので行っておきましょう。

オムツは意外と難しい

新生児はテープタイプのオムツを履くのですが、意外と上手に履かせるにはコツが要ります。

オムツの前後の高さが合わないといけないんですが、最初は結構ズレます。

できれば、誰か子供のいる人に頼んで練習させてもらいましょう。

②家事のリストアップ

普段、お互いがどんな家事を、どのようにやっているのか整理しておきましょう。


子供が生まれると手を離せない時が出てきます。また、疲れ過ぎて出来ない家事が生まれます。


普段やらない家事をお互いがフォロー出来るように、整理しておきましょう。


普段やらない家事を頼んだものの、ちゃんとできていなくてイライラするのを防げます。


5W2Hで整理する

家事の内容は5W2Hで整理する事をオススメします。

新生児の育児は体力勝負のため、時間も把握しておきましょう。

  1. Why:何故
  2. Who:誰が
  3. Whenいつ
  4. Where:どこで
  5. What:何を
  6. How:どのように
  7. How Long:どれぐらいの時間で

エクセルでまとめると見やすくて便利です。


出産前の入院時も役に立つ

家事のリストアップをしておくと、出産前の入院時にも役立ちます。


どんな家事をやれば良いか、パートナーが迷いません。


③普段やらない家事を練習しておく

②とも近いですが、家事を交換などして、普段やらない家事をやってみる事をオススメします。


これまで知らなかったパートナーの家事の負担が分かり、お互いの理解にも繋がります。


④時短家電の導入

ロボット掃除機や食洗機、ドラム式乾燥機など、時短家電の導入を検討しましょう。


かなり高い買い物になりますが、体力的な負担がかなり軽減されます。


ラク家事カテゴリで紹介していくのでご覧下さい。


⑤買い溜め生活を始めよう

家事の中でも、料理と買い物はかなり負担の多いワークになります。


そのため、料理と買い物の負担を減らす手法にトライしていきましょう。


1週間買い溜め生活

まず、買い物回数を減らすための買い溜めをオススメします。


葉物野菜や豆腐は足が早いですが、冷凍野菜や根菜類、肉や缶詰めをメインに据えると1週間ぐらいであれば問題なくできます。


コツは足の早い食材の料理を先にしておく事です。

1週間が難しかったら、週2回にしてみましょう。


ネットで注文できる店をチェック

イオン系列やイトーヨーカドー、セブンイレブンなどではネット注文すると、配達してくれるサービスがあります。


ネット注文を利用すると、体力的、時間的にだいぶラクになります。


中食を買える場所をチェック

私の考えですが、体力的な辛い場合、最悪料理はしなくて良いと思います。

自分の体を守る事が最優先ですからね。


家の近くにあるコンビニや弁当屋、スーパーなど中食の買えるお店をピックアップしておきましょう。


例えば、料理は夕食だけにするという折衷案もできます。


また、後片付けがラクというのも大きなメリットですね。


まとめ

私のオススメする出産準備は次の5つになります。
やるか迷ったら、一度パートナーにもこの記事を読んでもらってはどうでしょうか?
子育ては1人でやるのものでは、ないですからね。
  1. 抱っことオムツ練習しよう
  2. 家事のリストアップ
  3. 普段やらない家事を練習しておく
  4. 時短家電の導入
  5. 買い溜め生活を始めよう

リビングに組み合わせマットを敷くと掃除がラクになる

カーペットに掃除機をかけるのって大変じゃないですか。
カーペットが吸い付くから、いちいち外して手間がかかりますよね。

面倒くさくて掃除が億劫になったのですが、西松屋で良いものを見つけてからは掃除がとてもラクになったんです。

子供がいると家事の時間の確保自体大変ですからね。ちょっとでも、ラクで早いやり方を探していたんです。

組み合わせマットは神か


これすごく便利です。
最初は子供の遊びスペースにだけ使っていたのですが、試してみたら大人用にも十分使えました。

ワンセット8枚で1000円以下なので気軽に使えます。
私は4セット買ってリビング全体に敷いています。

掃除をかけやすい

カーペットだと掃除機に吸い付いて、いちいち外すのが大変。

しかし、組み合わせマットに変えれば吸い付くイライラから解放されます。

途中からルンバを使い始めたのですが、ルンバでも問題なく掃除できます。

洗濯しなくて良い

カーペットって汚れるから、シーズンオフに洗濯しますよね。
子供がこぼしたご飯粒とかつきますし。

これすごい億劫だったんです。大きいから、わざわざコインランドリーまで持って行って乾燥機にかけてましたし。

この面倒くささから解放されます。
本当に面倒でしたし、乾燥機代が無くなるのは大きいです。

汚れたら取り外せる

組み合わせマットなので汚れたら、外して綺麗にすればOK

簡単に外せるし、移動も簡単なので、お風呂場で軽く洗う事も手軽に出来ます。

足元が冷えない

これはやってから気付いたメリットです。
意外と断熱性があるので、フローリングに敷くと、冬の朝でも足元が冷えません。

この上に寝転がってお昼寝するのも、柔らかくて気持ち良いですよ。
子供と一緒にお昼寝するのにも丁度良いです。

我が家では妻がよく寝てます(笑)

まずワンセット試してみては?

価格も千円以下でお手頃なので、まずワンセット買ってみてはどうでしょう。

とりあえず子供用に使ってみて、良かったら部屋全体に敷き詰めてみて下さい。

結構デカイので、車の無い人はネット注文した方がラクですよ。


ディズニー模様のタイプもあります。

温度調節できる電気ケトル=ミルク作りが楽になる

ミルクを冷ますのって、意外と時間がかかりますよね。

子供がギャーギャー泣いたりしている時は、なかなか冷めなくて困ってしまいます。

ちょうど良い温度のお湯が作れる


ティファールが痒いところに手が届くような商品を開発していました。

なんと、60, 70, 80, 85, 90, 95, 100℃の7段階にお湯の温度を調節してくれるんです。

ミルク作りが早くなる

これでミルク作りがラクになります。
70℃に設定すれば、粉ミルクを混ぜた後の冷ます時間を短縮できます。

お湯を沸かす時間だって、沸騰を待たなくて良いので短くなります。

イオンの授乳室を使った人は分かると思うのですが、お湯が出るサーバーを使うと冷めるまでが早いですよね。
あれと同じ事ができる訳です。

火傷の心配も無し

哺乳瓶に熱湯を入れた後、急いで冷やそうとして、何度か火傷した経験があります。私だけ?

こんな心配ともおサラバです!

電気代もお得

若干ですが、加熱時間が下がるため、電気代も節約できます。

電気代も経済的、カップ1杯(140ml)が約0.52円(※2)
※2 電気代は1KWh/27円(税込)で計算。自動電源オフを基準にしています。
出展:ティファール 電気ケトル 0.8L

紅茶に便利

95℃の設定ができるので、紅茶を淹れる時にも便利です。

紅茶を淹れる時は沸騰させると、酸素が飛んでしまって茶葉がジャンピングしにくくなります。

紅茶をよく飲むので、便利だなぁと思います。

まとめ

温度調節機能付のケトルを買うと便利
・ミルクが冷めるのが早い
・火傷の心配無し
・電気代が節約できる
・紅茶を淹れるのにも便利